【必見】人前での緊張や震えの克服方法は?あがり症の原因

対人での緊張を克服したい方へ。恐怖や不安を取り除き、社会へ適合する

 

もともと人と接するのが得意ではない・・・。

 

 

そのような方は多いと思います。

 

 

実際に私も同じようなものでしたから。

 

 

「でした」と自信をもって言えるのは、

今ではある程度克服できているからです。

 

 

もちろんそれは私だけができることではなく、

あなた自身も全く同じことができるということです。

 

 

大事なことなのでもう一度いいますが、

対人での恐怖や不安は、必ず克服できるものです。

 

 

でもそのためには、なぜあなたが人が苦手なのか?

という点をよく知り、今の自分がどのような状態なのかを

はっきりさせておく必要があります。

 

 

対人での緊張を克服したい方はまずこれを知る

 

では何を知っておかなければならないか。

 

 

それは、あなた自身の深層意識です。

 

 

人前にどうしても出なければならないとき、

人前で話す必要があるときに、

このような考えをもっているのであれば注意が必要です。

 

 

緊張しないようにと何度も考える

うまくいきますようにと祈りのようなことをする

何度も伝えたいことを復唱しておく

 

 

これらは一見すると効果があるように感じられますが、

実は表面上の意識で考えているだけであり、

大きな効果は見込めません。

 

 

あなたの気づいていない深層意識。

 

 

そのなかで不安や恐怖を感じていることが

対人での恐怖につながっているのです。

 

 

対人の緊張、恐怖、不安を克服したい

 

私たちの意識は大部分が

この深層意識で占められており、

ここで不安や恐怖を感じている場合、

それが気づかないうちに表面上に出てしまいます。

 

 

例えば私の場合、

学生時代にいじめられたことがあります。

 

 

これがおそらく深層意識上で

対人に対する恐怖を感じているのかなと思います。

 

 

このように深層意識に染み付いている不安や恐怖は、

あなた自身の経験によって植え付けられている可能性があります。

 

 

もしかしたらあなたも私と同じように、

いじめられたり、褒められたことがなかったり、

そんな経験をしているのではないでしょうか?

 

 

ですが、はっきり言って、

これらの経験があるからと言って、

あなた自身がだめな人間ということはありえません。

 

 

ただ単に自分の存在意義を、

自分で疑い、自信をなくしてしまっているだけに

過ぎないということです。

 

 

ここがポイントです。

 

 

自分の深層意識の中にある

自信のなさということは、

逆を言えば自分自身の取り組み次第で、

いくらでも克服できるということになります。

 

 

最終的な目標はなんとなくイメージできたと思います。

 

 

自分に自信を持ち、

深層意識での不安や恐怖を取り除くこと。

 

 

これを意識していくことで、

対人での緊張は自然になくなっていくことでしょう。

 

 

恐怖や不安を取り除き、社会へ適合する

 

では、どのようにして深層意識に働きかけるのでしょうか?

 

 

実は以外にもシンプルな方法で、

不安や恐怖を取り除くことができます。

 

 

それは、心のリラックスです。

 

 

現代社会において、心に余裕がない人は多いです。

 

 

何かしなければならないことに追われ、

何かをすることを考え、日々を過ごしている傾向にあります。

 

 

そんなことはない!!と思うかもしれませんが、

このように考えてみるとその意味がよくわかります。

 

 

丸一日、何もせず、何も考えず、

ボケットしてダラ~っと過ごすことができますか?

ということです。

 

 

もちろん堕落した生活をすればよいと

言っているわけではありません。

 

 

まずはリラックスし、自然体でいることで、

緊張も和らぎますし、不安や恐怖も関係ない状態になります。

 

 

1日のほんの少しでも構いませんので、

このような時間を確保してみると良いでしょう。

 

 

 

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