【必見】人前での緊張や震えの克服方法は?あがり症の原因

緊張しないようにする考え方!人前でうまく話す方法、あがり症を克服するためには?

 

あなたの周りには、人前で話しているときに、

全く緊張しないでスラスラ話せる人が、

おそらく一人くらいはいるでしょう。

 

 

もちろん私も仕事上でそのような人を、

何人も見てきましたし、

それを見るたびに羨ましいと思っていました。

 

 

では、緊張しない人たちは、どのような考え方で

うまく話すことができているのでしょうか?

 

 

実は、考え方にはそこまで共通している部分は

ないようです。

 

 

これは考え方という表面意識上のものではなく、

深層意識上で不安や恐怖といったものを抱えているか?

という意識上の問題ということになります。

 

 

難しい話のように感じますが、

実は案外単純なことです。

 

 

まずは、人間の意識について

知っておく必要があるでしょう。

 

 

緊張しない考え方とは意識での話

 

私達はみんな共通している2つの意識があります。

 

 

それは顕在意識と潜在意識です。

 

 

どちらも有名な単語ですので、

知らないという人はあまりいないと思いますが、

 

顕在意識とは、自分で考え、

行動を起こしている意識のことを指し、

潜在意識とは、自分で考えずに

自然に体や気持ちが反応することを指します。

 

 

これは、すべての人間が持っている意識であり、

例外はありません。

 

 

最初にお伝えした、

緊張しないでスラスラと話ができる人。

 

 

こういった人は、潜在意識上で、

不安や恐怖をあまり抱えていない人になります。

 

 

自分で表面上は不安があったとしても、

潜在意識上では不安や恐怖を感じていないため、

そのときになっても、ある程度自信を持って、

人前で話す事ができるのです。

 

 

逆に緊張しやすく、人前であがってしまうような方。

 

 

これは先程とは逆に、潜在意識上で不安や恐怖があり、

気丈に振る舞っていても、心の奥底で抱えていることが出てしまうため、

人前で過度に緊張してしまうのです。

 

 

私たちの意識はこれらの2つがありますが、

9割以上がこの潜在意識で成り立っているため、

緊張しないでスラスラと話せるようになるには、

この潜在意識に働きかけていく必要があります。

 

 

 

緊張しない考え方になるのは?人前での不安をなくす方法とは?

 

これにはさまざまな情報があります。

 

 

接し方や話し方、話す際に相手の目を見るなど、

ネット上でさまざまな方法が紹介されています。

 

 

これらのテクニックを身につけるのはもちろん大事ですが、

その前に最も大事なことがあります。

 

 

それは、あなた自身の心がリラックスし、

ゆとりがある状態か?ということです。

 

 

どのような方法であっても、

信用せずに、不安を抱えたままの状態では、

身につくものも身につきません、

 

 

ですので、テクニック云々の前に、

まずは心を落ち着かせる方法を簡単にご紹介します。

 

 

それは、何も考えず、何にも縛られず、

気持ちが自由になる時間を毎日確保することです。

 

 

何かをしなければ。何かを考えなければ。

何かをしよう。時間がもったいない。

 

 

こういったことから一旦離れ、

自然体のままでいることです。

 

 

これを毎日少しの時間で構いませんので、

確保できるようにしてみてください。

 

 

潜在意識にある不安や恐怖を和らげることが第一ですので、

まずは心を開放してあげるとよいです。

 

 

緊張しない考え方はテクニックの前の課題あがり症も克服可能

 

うまく話せる人は、

潜在意識上で不安を抱えていないという特徴があります。

 

 

心をリラックスし、あなた自身の不安を取り除くことで、

緊張緩和の第一歩になるでしょう。

 

 

これは堕落した生活をしてくださいということではなく、

まずは潜在意識上の問題を解決しましょうということです。

 

 

毎日ほんの少しでかまいませんので、

チャレンジしてみてはいかがでしょうか?

 

 

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